视频字幕
00:00:07——在生活中
00:00:09——我们每个人都会买错东西
00:00:13——也许是因为贪一时便宜
00:00:16——也许是因为追赶潮流
00:00:20——也许是因为导购小姐的劝说
00:00:23——总之每当脑袋秀逗了
00:00:30——我们就会买回一堆不需要
00:00:34——不适合的东西
00:00:35——把此类东西买回来之后
00:00:38——你本该承认自己犯了错
00:00:42——然后扔掉它
00:00:44——但你懊恼 惋惜
00:00:48——你听到心里有个声音说
00:00:50——扔掉好心痛啊
00:00:52——留下它吧
00:00:54——总能派上点用场
00:00:58——于是你留下它
00:01:01——强迫自己使用它
00:01:03——你穿不合脚的鞋子
00:01:06——让脚磨出泡
00:01:08——你吃过量的
00:01:10——变质的食物
00:01:11——吃坏了肚子
00:01:13——你用质量堪忧的电器
00:01:19——不仅体验差
00:01:21——而且存在安全隐患
00:01:24——你保留并不喜欢的纪念品
00:01:27——每次看到它都忍不住皱眉头
00:01:31——即使你只是闲置它
00:01:34——它也无时无刻不在占据着
00:01:37——你的空间
00:01:38——你花高昂代价所买来的空间
00:01:45——总之留下它
00:01:47——你将持续为它付出时间
00:01:50——精力 金钱 健康 心情的代价
00:01:55——你的损失
00:01:56——会随着你和它的共处而不断扩大
00:02:02——久而久之
00:02:04——你的身边充斥着不适合你的东西
00:02:09——你的生活会越来越糟糕
00:02:13——越来越混乱
00:02:15——越来越压抑
00:02:19——而果断
00:02:21——决绝地扔掉它
00:02:23——就是为了避免后续的这些损失
00:02:27——所以买错是浪费
00:02:30——而扔掉不是
00:02:32——扔掉是止损
00:02:35——避免你为已经犯下的错误
00:02:38——而继续买单
00:02:40——以致损失更多
00:02:45——扔掉使你增长智慧
00:02:49——扔掉一件东西
00:02:51——每个人或多或少都会感到心痛
00:02:57——但是不要让你的心痛太廉价
00:03:02——扔掉它的心痛
00:03:04——会让你痛定思痛
00:03:07——增长智慧
00:03:09——今后你会更加审慎地选择
00:03:14——适合自己的东西
00:03:16——尽量减少买错的次数
00:03:21——而舍不得扔掉它的心痛
00:03:25——只会让你委屈自己
00:03:27——降低生活品质
00:03:29——与此同时
00:03:30——你也有了欺骗和安慰自己的借口
00:03:36——我毕竟还是用了几次
00:03:38——不算太浪费
00:03:41——于是你始终不能吸取教训
00:03:45——下回还是买错
00:03:48——让不合心的东西
00:03:50——逐渐占满你的世界
00:03:53——这种廉价的心痛
00:03:56——一点也不值得
00:04:01——当你增长了购买的智慧
00:04:05——买错的时候就越来越少
00:04:08——生活的成本没有增加
00:04:12——但生活的品质却提高了
00:04:17——想想你的身边
00:04:19——满眼望去都是合心意的东西
00:04:24——生活自然越来越舒适
00:04:30——“治人事天 莫若啬”
00:04:35——而只拥有适合你的东西
00:04:41——才是“惜物”的秘诀
00:04:43——只为适合自己的东西
00:04:47——而“啬” 而珍惜
00:04:49——当你增长了购买的智慧
00:04:52——买错的时候
00:04:53——就越来越少
00:04:55——生活的成本没有增加
00:04:58——但生活的品质却提高了
00:05:01——想想你的身边
00:05:03——满眼望去都是合心意的东西
00:05:06——生活自然越来越舒适
00:05:09——治人事天莫若啬
00:05:12——而只有拥有合适你的东西
00:05:15——才是惜物的秘诀
00:05:18——只为适合自己的东西
00:05:20——而“啬” 而珍惜
00:05:24——因此要想与物建立起美好的关系
00:05:29——首先就要有购买的智慧
00:05:33——懂得拒绝肤浅的诱惑
00:05:36——懂得辨别什么才是适合自己的
00:05:40——倘若缺乏这种智慧
00:05:43——你就会花费更多
00:05:46——和不适合的物品长久共处
00:05:50——过令人沮丧的生活
00:05:53——而这些代价
00:05:55——是不是也算是一种智商税呢
00:06:02——《断舍离》不仅仅是一本
00:06:04——教我们如何整理房间的书
00:06:07——而是传达一种生活的方式
00:06:10——让人重新审视自己和物品的关系
00:06:16——这篇是当时的读书笔记
00:06:19——按照书中顺序
00:06:22——尽量整理所有的物品
00:06:28——断舍离的中心思想是
00:06:30——教人审视周围物品
00:06:33——思考自己与物品的的关系
00:06:36——扔掉不需要 不合适 不舒服
00:06:40——的物品
00:06:41——从而脱离对物品的执念
00:06:44——看清自己
00:06:46——达到一个更轻松的状态
00:06:50——断 停止家中进入不需要的东西
00:06:55——购物时三思
00:06:57——不需要的不接受
00:07:00——只添置必需的物品
00:07:04——舍 对物品的筛选
00:07:07——舍弃多余的物品 扔掉破烂
00:07:12——卖掉 转增物品
00:07:14——缩小喜好范围
00:07:16——离 脱离对物品的执念
00:07:19——了解自己 喜欢自己
00:07:23——心情愉悦
00:07:27——了解断舍离的机制
00:07:29——在思考一件物品是否需要扔掉时
00:07:34——要以“我”为中心
00:07:36——断舍离最中心的思想
00:07:38——在于整理物品时的
00:07:41——思考方式从以物品为中心
00:07:46——转变为以我为中心
00:07:49——当以物品为中心时
00:07:51——我们看待一件物品会觉得
00:07:55——扔掉“很可惜啊”
00:07:57——“还能用吗”“不能用了吗 ”
00:07:59——“这个东西适合我吗”
00:08:01——且时间轴永远是现在
00:08:04——最后达到留下的都是
00:08:07——对当下的自己合适且必需
00:08:11——也确实在用的物品
00:08:14——或者说是和当下的自己
00:08:17——相称的东西
00:08:19——这时也就不需要收拾房间了
00:08:25——断舍离不同于一般的整理术
00:08:28——断舍离并非是以把房间
00:08:32——弄干净为目的
00:08:34——而是通过收拾的过程更了解自己
00:08:39——一般的整理术着眼于
00:08:42——如何收纳和保存物品
00:08:45——而断舍离的重点在于
00:08:49——思考物品与自己的关系
00:08:52——通过什么样的物品
00:08:55——是与当下的我相称的
00:08:57——这样的思考过程去了解自己
00:09:01——明确自我形象
00:09:05——夺回被物品占据的空间和能量
00:09:11——通过断舍离实现自我完善
00:09:16——一件物品应该“舍”
00:09:19——已经下定决心要扔掉
00:09:21——最后又心生怜悯还是别扔了
00:09:26——说不定什么时候会用到呢
00:09:30——要不断与这种想法做斗争
00:09:34——判断速度就会越来越快
00:09:37——不断反复下去
00:09:39——让身边的物品
00:09:42——“自己能够掌控”的状态
00:09:45——做物品的主人
00:09:47——不要被物品支配
00:09:50——和自己喜欢的东西生活在一起
00:09:56——买东西的时候反复思考
00:10:00——让物品物尽其用
00:10:03——功效发挥到极致
00:10:05——一旦用完
00:10:08——这就是断舍离的最终状态
00:10:12——让身边物品优胜劣汰自然循环
00:10:16——只留下适度的量
00:10:20——且留下的都是被挑选过的
00:10:23——达到一个连收纳都不需要的空间
00:10:31——初级断舍离到高级断舍离的过程
00:10:35——对物品的数量和质量没有感觉
00:10:42——意识到物品的数量和质量
00:10:45——开始判断是否需要
00:10:48——直面迷茫
00:10:51——快速判断是否需要
00:10:55——不拿可惜当借口
00:10:58——习惯果断和下狠心
00:11:01——致力于精挑细选
00:11:03——物尽其用
00:11:05——享受清爽和满足感
00:11:08——这样一个过程
00:11:10——来完成对断舍离的诠释
00:11:15——三种扔不掉东西的人
00:11:18——作者总结了三种扔不掉的东西的人
00:11:23——第一种是逃避现实型
00:11:25——因为太忙碌
00:11:27——几乎从来不在家
00:11:29——也没法收拾屋子
00:11:32——于是家里越来越乱
00:11:35——这种人大多对家庭不满
00:11:38——不愿待在家里
00:11:40——找各种事让自己忙碌起来
00:11:44——加上家里乱七八糟
00:11:46——就更不愿意待在家里了
00:11:51——第二种是执着于过去型
00:11:55——这种人即便已经不会再用的东西
00:11:59——也非收着不可
00:12:02——留有过去回忆的物品数量庞大
00:12:07——这种人多半隐含着对过去的留恋
00:12:12——第三种是担忧未来型的人
00:12:16——这种人过分囤积纸巾
00:12:20——药品等日用品
00:12:23——任何物品都觉得以后会用
00:12:26——没有了就会焦躁不安
00:12:29——甚至有人将药品囤积了15年
00:12:34——斩断“入”的阀门
00:12:37——物质泛滥的社会
00:12:39——物品越来越多
00:12:41——我们需要斩断“入”的阀门
00:12:44——面对折扣
00:12:45——无法判断物品是否真的适合自己
00:12:49——买回不需要的东西
00:12:52——同时赠品 奖品 广告传单
00:12:57——包装盒 冰袋 一次性餐具等
00:13:01——这些不需要的物品
00:13:03——不断的进入我们的生活
00:13:06——使生活污浊不堪
00:13:08——禁止这些无用的物品进入家中
00:13:12——是断舍离的重要组成部分
00:13:18——断舍离要求我们思考
00:13:21——物品与现在的自己是否有关系
00:13:25——但每个人对“现在”的
00:13:28——界定都不同
00:13:31——找到对自己最合适的“现在”
00:13:35——断舍离的效果会更好
00:13:37——有些人说自己就是扔不掉东西的人
00:13:43——实际上扔不掉就是不想扔
00:13:48——不愿意直面内心的真正想法
00:13:53——作者认为不用的东西
00:13:56——还在用却不喜欢的东西
00:14:00——充满回忆和束缚的东西
00:14:02——都是应该清理的
00:14:07——断舍离的实践方法
00:14:09——不是能不能用
00:14:12——而是我要不要用
00:14:15——以我为轴心
00:14:17——这个眼镜可以用
00:14:20——所以还留着
00:14:22——这是以物品为中心
00:14:25——而断舍离要看
00:14:28——这个眼镜我是不是在用
00:14:32——如果不是就要“舍”
00:14:35——这就叫以我为中心的思考法则
00:14:40——时间轴放在当下
00:14:43——只挑选现在对我而言必要的东西
00:14:50——现在请集中于一点
00:14:53——开始行动
00:14:55——那怕是从一个最小的抽屉
00:15:01——冰箱的一层开始
00:15:04——实施断舍离
00:15:05——先从怎么看都要扔的东西下手
00:15:13——再对剩下的物品进行挑选
00:15:16——慢慢再从需不需要变成合不合适
00:15:20——舒不舒服
00:15:22——练习断舍离一段时间后
00:15:25——发现之前犹豫的东西
00:15:27——也开始决定扔掉了
00:15:31——只有精挑细选的东西才能留下来
00:15:40——山下英子在《断舍离》
00:15:42——一书中提倡对房间
00:15:45——“做减法”的理念
00:15:47——其实对人生的升华
00:15:50——又何尝不是如此呢
00:15:52——做人生的减法
00:15:55——洗去浮华
00:15:56——释放心灵
00:15:58——才能坚守自我
00:16:00——创造美好
00:16:05——林徽因曾说
00:16:07——真正的平静
00:16:09——不是远离车马喧嚣
00:16:11——而是在内心修篱种菊
00:16:16——摆脱事物的束缚固然重要
00:16:19——但是自己心灵上的自由
00:16:22——才是至关重要的
00:16:24——只有将二者结合
00:16:27——才能实现美丽人生
00:16:32——纵然能坐拥广厦千万间
00:16:36——你我也只能夜卧七尺而眠
00:16:42——七堇年如是说
00:16:44——所以我们勇敢抛掉自己不需要的
00:16:51——脱离依赖和迷恋
00:16:54——获得心灵上的自由
00:16:59——梭罗在《瓦尔登湖》中说
00:17:01——我们的生命被琐碎消耗至尽
00:17:09——此言得之
00:17:11——被生命中的琐碎物品所束缚
00:17:15——形成依赖和迷恋之感
00:17:18——难以从中脱离
00:17:21——最终才会消耗至尽
00:17:24——断离舍
00:17:25——需要一份淡然处世的情怀
00:17:32——他虽然有大济苍生的抱负
00:17:40——但由于幼稚盈室
00:17:43——瓶无储粟
00:17:45——生生所资吾未见其术
00:17:49——陶渊明误落尘网中
00:17:51——终因“不为五斗米折腰”
00:17:54——而无法在官场上立足
00:17:58——腐朽之气也为他所厌恶
00:18:02——所以最后
00:18:03——“久在樊笼里 复得返自然”
00:18:09——不为官场名利所羁绊的
00:18:13——他明白了生命的真谛
00:18:15——于是在菊花烂漫之间有他
00:18:20——“采菊东篱下 悠然见南山”
00:18:22——的闲情逸致
00:18:24——在农忙过后
00:18:26——有他“临清流而赋诗”的傲岸身影
00:18:32——离开官场 离开名利
00:18:34——陶渊明获得了心灵上的自由
00:18:38——断舍离 需要一份虚怀若谷的胸怀
00:18:47——都说做官要学曾国藩
00:18:50——经商要学胡海岩
00:18:54——曾国藩低调内敛
00:18:57——外圆内方
00:18:59——在攻陷京城时
00:19:02——他的手下名将如云
00:19:05——猛将如海
00:19:06——外加三十万精锐湘军
00:19:09——又占据半壁江山
00:19:11——足以使其睥睨天下
00:19:16——洗去自己外在的浮华
00:19:18——让心灵获得自由和释放
00:19:23——抛除一切羁绊我们前进的枷锁
00:19:27——须知浮华若梦
00:19:30——梦醒终成一场空
00:19:32——唯有坚守本我风采
00:19:37——才能获得自由人生
00:19:39——闲看庭前花开花落
00:19:42——笑对天空云卷云舒
00:19:45——劝君断舍离
00:19:47——使君释放心灵
00:19:52——手下力劝他黄袍加身
00:19:55——但是他想到了一旦动乱发生
00:19:59——会有多少百姓背井离乡
00:20:03——流离失所
00:20:05——所以他毅然决定上交兵权
00:20:11——自断羽翼
00:20:14——裁撤湘军
00:20:17——请命解甲归田
00:20:21——曾国藩在人生的房间里
00:20:24——舍弃了不必要的权力
00:20:26——抛却了自己的个人地位
00:20:29——每日坚持“慎独”
00:20:32——和“三省吾身”
00:20:34——在这样的断舍离中释放了心灵
00:20:41——断舍离
00:20:42——需要一份大济天下的气魄
00:20:45——正如台湾女作家杏林子所说
00:20:53——蛹能脱困于茧
00:20:56——自有一番天地供它翩跹
00:21:00——脱离你所依赖和迷恋的
00:21:03——抛弃你所不需要的
00:21:06——你自会获得心灵上的
00:21:09——自由和释放
00:21:14——人类最大的悲剧不是死亡
00:21:17——而是没有让心灵得到释放
00:21:21——心灵的自由便是灵魂的自由
内容介绍
生活的禅法在于观察和包容、喜悦和平静。禅是生命的自在，禅是生活的洒脱，禅是内心的无碍，从心地到生活的活泼运用，豁达而自在的生活方式，更是对生命积极崭新的诠释。禅是生命不断崭新的一种活法，更是突破自我狭隘的一种态度，去善待和观察世界，来规范和认识自己，禅的活泼就在于不是对着葫芦画瓢，而是在生命的历练中能够智慧面对，坚强面对，坦然面对。心若不动，烦恼枉然，心更像是一面镜子，浮云来往不着痕迹，用一种内心的清凉活好人生那些断舍离，断纠缠，舍固执，离烦恼，活好生命的现前，此时、此地、此刻，也可以理解为当下、刹那、瞬间。
讲师介绍
王月霞
王月霞，女，河北省石家庄市高新区珠峰国际花园，硕士，毕业于河北师范大学 理学硕士 具有高等教育教学教师资格证，讲师，曾担任高校计算机系教师，具有丰富的教学经验。
生命中的“断舍离”
- 讲师姓名：王月霞
- 课程分类：家庭生活
- 课程数量：6节（18,19,18,19,18,18,19min）
- 中图分类：TS976.3
- 关 键 词：心理学;生活;家庭
- 版权单位：铜陵市图书馆
- 授课语言：中文