视频字幕
00:00:05——年轻时
00:00:06——不必梦想太大
00:00:10——难道要等七老八十吗
00:00:15——这本书的核心从物为主的人生变成
00:00:21——以人为主的人生
00:00:24——当家做物品的主人
00:00:27——从关注物品本身转化为
00:00:30——开始关注自我
00:00:32——以我为不需要为最重要的标准
00:00:36——从为了缅怀过去
00:00:38——防备未来
00:00:40——到关注当下
00:00:42——重新审视自己与物品的关系
00:00:46——并将身边所有的
00:00:49——“不需要 不适合 不舒服”
00:00:53——的东西替换为“需要
00:00:56——适合 舒服”的东西
00:01:04——这本书的本质
00:01:07——动禅
00:01:08——从行动出发改变心灵
00:01:12——或者说成为幸福行动家
00:01:20——为什么断舍离很难
00:01:23——有三类人会舍不得这些东西
00:01:26——不愿舍弃
00:01:31——逃避现实的人
00:01:33——怕麻烦
00:01:34——不想面对烦心事
00:01:38——执着过去的人
00:01:40——另一种形式的逃避现实
00:01:46——第三种则是担忧未来的人
00:01:50——担心未来会发生的不安要素
00:01:54——最后一类比例是最高的
00:01:58——但凡想轻松图省事的人
00:02:02——将来都会绊倒在当初的不作为上
00:02:07——执着于过去的人只是不想长大
00:02:11——还想依赖
00:02:13——恐惧未来的人没有安全感
00:02:16——而且不是所有人
00:02:19——都只属于某一类型
00:02:21——很可能有人就是3合1
00:02:26——春楠曾经就是个假装忘记过去
00:02:31——这一类人
00:02:35——逃避当下责任
00:02:38——惧怕未来的人
00:02:39——一个人越害怕事越软弱
00:02:44——越勇于面对反而一切迎刃而解
00:02:48——我们会舍不得丢哪三类破烂呢
00:02:54——第一种不用的东西
00:02:57——想着总有一天要物尽其用
00:03:01——第二种还在用但不适合的东西
00:03:06——并不喜欢
00:03:08——只是随便用用
00:03:09——第三种充满回忆的东西
00:03:13——比如别人送的东西
00:03:16——再比如负能量和正能量
00:03:22——最后一类最难割舍
00:03:26——携带大量负能量的物品
00:03:29——可能代表了背后的人际关系
00:03:32——似乎丢掉物品就丢掉了朋友
00:03:37——亲友 童年的自己
00:03:40——大学的自己
00:03:42——谈恋爱时的自己
00:03:44——甚至丢掉遗物就是丢掉了家人等等
00:03:48——只有抛弃对物品的拟人化
00:03:53——才能面对物品时比较从容
00:04:00——不舒适环境带来后果
00:04:04——心情废气
00:04:06——身体产生毒素
00:04:10——因为不喜欢的东西
00:04:12——你根本不愿意擦拭和保养
00:04:15——时间长了肯定就会有很多灰尘
00:04:21——霉菌 螨虫了
00:04:23——不好的运气
00:04:25——因为杂物堵塞了运势
00:04:27——旧的不去 新的不来
00:04:29——应对的方式
00:04:34——明白物品的产生是为了使用
00:04:37——不能使用的东西大多可以丢掉
00:04:41——或者从不拥有
00:04:44——不必要的物品开始做起
00:04:47——比如携带环保袋出门购物
00:04:53——充满感情物品怎么办
00:04:56——明确想丢又舍不得
00:04:59——来来回回狠不下心
00:05:02——只会让自己对自己失去信任感
00:05:05——反反复复消退
00:05:14——消耗个人能量
00:05:16——最终丢了还好
00:05:18——没丢只会让自己拖拖拉拉
00:05:20——麻木不仁
00:05:22——没有行动力
00:05:23——明确再美味的食物都有过期的一天
00:05:30——如果对自己的物品实在无法下手
00:05:34——试试看带上手套整理
00:05:37——能够有效隔绝物品散发出的
00:05:41——负面能量
00:05:44——很多自己犹豫不决的东西
00:05:48——往往也是自己不需要的东西
00:05:51——比如说你有的时候
00:05:53——买件东西特别犹豫
00:05:56——打算先走到其他店比较
00:06:00——80%可能性是
00:06:02——因为还不够真心想
00:06:05——和这捡东西做伴
00:06:07——物如其人
00:06:09——人如其物
00:06:11——直接影响到你给别人的印象
00:06:14——人际关系等
00:06:19——一个人所拥有的物品
00:06:21——直接成为这个人的代言人
00:06:24——明确时间关系
00:06:27——时间轴要锁定在 因为太重
00:06:30——太麻烦
00:06:32——所以就懒得去扔
00:06:34——这意味着
00:06:36——把能量留给未来
00:06:38——让未来去处理了
00:06:41——我总是喜欢说
00:06:43——学习和进行整理
00:06:46——是在为将来的自己服务
00:06:49——作风险管理
00:06:51——而拖延就是在给
00:06:52——未来的自己找麻烦
00:06:57——如何断舍离
00:07:00——巩固观念
00:07:01——以我为主
00:07:03——反复几次
00:07:05——慢慢知道自己需要什么
00:07:08——二八原则
00:07:10——20%的物品足够应对80%的事务
00:07:16——宽恕自己 宽恕他人
00:07:19——从自己开始 自我发现
00:07:23——自我改变
00:07:24——这一点要相信吸引力法则
00:07:30——毕竟物以类聚 人以群分
00:07:34——看得见的世界和看不见的世界
00:07:39——看得见的乱等于看不见的乱
00:07:43——正确对待可惜之情
00:07:45——试想你是物品
00:07:48——一定希望用在最需要的地方
00:07:51——而不是仅仅因为别人的感情
00:07:54——而躺在某一个角落
00:07:56——发挥不了切实的作用
00:08:03——时间
00:08:05——根据能用的时间来安排整理的空间
00:08:09——比如只有３０分钟
00:08:12——就整理一抽屉的东西
00:08:15——或最乐意整理的东西
00:08:19——而非以整理房间
00:08:22——这样而非整个的房间
00:08:25——这样能减少个人的压力
00:08:28——积累自信心
00:08:30——百分比
00:08:32——七 五 一原则
00:08:34——七指的是
00:08:36——看不见的收纳空间放满七成
00:08:40——留下出入的通道
00:08:42——给人一种想要收拾整齐的冲动
00:08:46——五 则是指看得见的收纳空间
00:08:51——一般只放满五成
00:08:54——为了美观起见
00:08:56——一 则是指给别人看的装饰性空间
00:09:01——只放一成
00:09:03——主次分明
00:09:05——可以观察奢侈品店铺橱窗摆设
00:09:12——任何时候
00:09:14——都以“我”为中心做决定
00:09:17——也就是在看待事物的时候
00:09:21——要以我和事物的“关系”
00:09:24——为出发点来思考
00:09:26——比如我需不需要这个东西
00:09:29——我喜不喜欢这个东西
00:09:32——它的反面
00:09:34——不对的做法就是
00:09:36——这个东西还能不能用
00:09:38——这个东西便宜不便宜
00:09:41——否则将永远是物质控制我们
00:09:45——我们成为了物质的奴隶
00:09:48——而明明应该是
00:09:50——我们来控制物品的认识才对
00:09:58——以“我”为中心的思考
00:10:00——必须只考虑进去
00:10:03——“当下”的我
00:10:05——比如当下的我喜不喜欢
00:10:09——需不需要
00:10:11——比如当下的我
00:10:12——不喜欢或者不需要
00:10:15——就应该立刻处理掉这个东西
00:10:18——以免它进一步
00:10:20——占据我们的时间和精力
00:10:23——因为当这些东西
00:10:26——消耗我们的精力时
00:10:28——我们甚至是无法察觉到的
00:10:33——如果平日就麻木习惯了
00:10:37——生活在不喜欢
00:10:39——不需要的事物当中
00:10:41——我们称之为“将就 凑合”的状态
00:10:45——那么你就是在告诉自己的潜意识
00:10:50——自己配不上更好的
00:10:52——或者这样的破罐子破摔的状态
00:10:59——习惯造就性格
00:11:02——性格造就命运
00:11:04——对于我当时在选择人生道路
00:11:08——人生伴侣等等选择的时候
00:11:11——都漫长纠结而且将
00:11:15——甚至达到别人告诉我这个物品
00:11:18——这个人不适合我的时候
00:11:21——仍然一头雾水
00:11:24——不懂得分辨好坏
00:11:26——这样对幸福高质量的人生的危害
00:11:30——是可想而知的
00:11:35——因为背弃了当时购买事物的承诺
00:11:38——买了但没有使用
00:11:40——所以很容易有愧疚感
00:11:44——造成经常体会到“挫败”的情绪
00:11:49——甚至造成压抑难受的心情
00:11:53——不相信自己的决策力
00:11:56——容易形成习惯性自我否定的人格
00:12:04——当我们只允许自己
00:12:07——喜欢的物品围绕着自己
00:12:10——我们的生活环境会大大改善
00:12:15——所以会发自内心的
00:12:18——更欣赏自己更喜欢自己
00:12:22——自我价值得到提升
00:12:25——从而更加快乐和自信
00:12:29——并且因为已经养成了不将就的习惯
00:12:34——人生的选择会越来越重质量
00:12:38——从而更加的幸福
00:12:44——一切有形的东西都是虚幻的
00:12:48——我们的心也是不断变化的
00:12:51——尽情地享受与物品
00:12:55——关系等难能可贵的短暂相遇
00:12:59——这就是我们所追求的幸福本身
00:13:02——当缘耗尽了
00:13:04——就潇洒地放手
00:13:07——妥善的处理
00:13:09——不仅对物品
00:13:10——对一切的一切都能做到这样
00:13:13——这就是断舍离的愿望
00:13:20——《断舍离》的创始人
00:13:22——山下英子系统阐释
00:13:26——《断舍离》这本书
00:13:29——身边的杂物越堆越多
00:13:31——却怎么都丢不掉
00:13:34——因为"舍不得"
00:13:36——"好可惜"不断地买新东西
00:13:40——怎么都停不了手
00:13:42——因为万一没有
00:13:45——总有一天会用到
00:13:47——想把屋子收拾干净
00:13:49——却迟迟不肯行动
00:13:52——因为收拾很麻烦
00:13:55——耗费时间
00:14:00——通过学习和实践断舍离
00:14:03——人们将重新审视自己
00:14:07——与物品的关系
00:14:09——断行 舍行 离行随后便
00:14:12——致力于提倡
00:14:15——以这种概念为基础
00:14:17——任何人都能够亲身实践的
00:14:20——整理术断舍离
00:14:24——山下英子 生于东京
00:14:26——日本早稻田大学文学部毕业
00:14:29——大学期间开始学习瑜伽
00:14:33——并通过瑜伽选秀
00:14:36——渗透了放下心中执念的修行
00:14:41——"断行 舍行 离行"
00:14:43——随后便致力于提倡以这种
00:14:47——概念为基础的
00:14:49——任何人都能亲身实践的
00:14:54——新整理术"断舍离"
00:14:59——身边的杂物越堆越多
00:15:02——却怎么都丢不掉
00:15:04——因为"舍不得" "好可惜"
00:15:09——不断地买新东西
00:15:11——怎么都停不了手
00:15:14——因为万一没有
00:15:16——总有一天会用到
00:15:20——想把屋子收拾干净
00:15:22——却迟迟不肯行动
00:15:25——因为收拾"很麻烦" "费时间"
00:15:31——人生的种种苦恼
00:15:34——总混杂在我们对物品的执着中
00:15:40——作者山下英子通过
00:15:46——参透瑜伽"断行 舍行 离行"的
00:15:51——人生哲学
00:15:52——并由此获得灵感
00:15:54——创造出了一套通过
00:15:57——日常的家居整理
00:15:59——改善心灵环境的
00:16:01——"断舍离"整理术
00:16:03——其中
00:16:04——断 断绝不需要的东西
00:16:07——舍 舍弃多余的废物
00:16:10——离 脱离对物品的执着
内容介绍
生活的禅法在于观察和包容、喜悦和平静。禅是生命的自在，禅是生活的洒脱，禅是内心的无碍，从心地到生活的活泼运用，豁达而自在的生活方式，更是对生命积极崭新的诠释。禅是生命不断崭新的一种活法，更是突破自我狭隘的一种态度，去善待和观察世界，来规范和认识自己，禅的活泼就在于不是对着葫芦画瓢，而是在生命的历练中能够智慧面对，坚强面对，坦然面对。心若不动，烦恼枉然，心更像是一面镜子，浮云来往不着痕迹，用一种内心的清凉活好人生那些断舍离，断纠缠，舍固执，离烦恼，活好生命的现前，此时、此地、此刻，也可以理解为当下、刹那、瞬间。
讲师介绍
王月霞
王月霞，女，河北省石家庄市高新区珠峰国际花园，硕士，毕业于河北师范大学 理学硕士 具有高等教育教学教师资格证，讲师，曾担任高校计算机系教师，具有丰富的教学经验。
生命中的“断舍离”
- 讲师姓名：王月霞
- 课程分类：家庭生活
- 课程数量：6节（18,19,18,19,18,18,19min）
- 中图分类：TS976.3
- 关 键 词：心理学;生活;家庭
- 版权单位：铜陵市图书馆
- 授课语言：中文