视频字幕
00:00:05——断舍离的精髓
00:00:07——是重新拿回驾驭生活的主导权
00:00:12——而非成为被生活驾驭的奴隶
00:00:17——什么叫被生活驾驭的奴隶呢
00:00:20——有3种经典状态
00:00:23——一用无意识地买买买来化解不开心
00:00:29——二 用无节制的
00:00:32——吃吃吃来抵消各种压力
00:00:37——三 用放纵地
00:00:39——看剧看视频来打发时间
00:00:45——而这三种行为
00:00:48——分别造成三种不同的垃圾
00:00:51——买买买带来的垃圾
00:00:53——就是家里成堆的衣服 物品
00:00:57——在换洗 保养和清洁上都产生负担
00:01:03——吃吃吃带来的垃圾
00:01:05——则是身体内过多的脂肪
00:01:08——让我们更加懒惰
00:01:10——贪睡而不想运动的状态
00:01:14——看剧看视频则带来更多的
00:01:17——头脑中的垃圾讯息
00:01:20——这些垃圾思想
00:01:22——垃圾情绪让我们更加有负能量
00:01:31——因此断舍离是通过打破
00:01:36——“买买买”这个循环开始
00:01:39——学会彻底扭转我们的行为方式
00:01:43——让我们渐渐学会不再以
00:01:47——自我放纵作为压力出口
00:01:50——从而打破不开心
00:01:52——积累垃圾
00:01:54——更不开心的行为模式
00:01:57——让我们可以彻底地跳出来
00:02:04——换句话说
00:02:06——每个人都会经历不同的情绪状态
00:02:12——每个人的情绪也都会有高低起伏
00:02:17——重要的是
00:02:19——我们要学会让自己能够最快从负面
00:02:25——沉溺的情绪中走出来
00:02:29——我们应该要学习和练习的
00:02:34——就是尽快地觉察到
00:02:37——自己掉入“负面情绪”
00:02:40——然后尽快用最低的成本
00:02:44——和最短的时间
00:02:46——从杀伤力强大的
00:02:48——负面情绪中跳出来
00:02:51——回到平静积极的状态
00:02:54——才能让我们在当下表现更加优异
00:03:01——因此断舍离之前
00:03:04——我们每一次负面情绪
00:03:07——都会留下不可磨灭的印记
00:03:10——无论是物品
00:03:12——还是头脑中负面思想和情绪
00:03:16——而这些印记积累得越多
00:03:19——我们的负面情绪就被存储得越多
00:03:26——力量也就越强大
00:03:28——你是不断地用自己的行为
00:03:31——和物品来喂养自己的负面情绪
00:03:36——还是直接斩断
00:03:39——负面情绪的营养来源
00:03:41——彻底把这些负面情绪扼死呢
00:03:48——停止在惯性中
00:03:51——无意识地喂养自己的负面情绪
00:03:55——并增强负面情绪的力量
00:03:59——保持自己的环境
00:04:01——身体和头脑
00:04:04——都在清净 简单的环境状态中
00:04:09——我们才有足够轻盈
00:04:12——可以跳出来的力量
00:04:16——读一本书
00:04:18——抱着辩证的角度
00:04:20——更能挖掘到有意思的思考
00:04:24——比如我问了自己几个问题
00:04:29——同样也想请大家来回答
00:04:33——第1 这本书实现的
00:04:36——最大的价值是什么
00:04:43——我发现有些朋友在提整理的时候
00:04:48——已经很习惯说
00:04:51——这个周末我要给家里断舍离一下
00:04:58——虽然对3个字的含义并不明确
00:05:04——还有人习惯说断离舍
00:05:07——不是断离舍哦
00:05:09——要注意专业术语
00:05:12——还有人说我要断什么舍弃不太清楚
00:05:17——但至少把精髓牢记
00:05:21——就是要让家里变的整洁 清爽
00:05:25——和简单
00:05:28——也许这本书
00:05:30——不适合繁忙发展中的
00:05:33——中国人耐心阅读
00:05:35——不过至少它帮助大家
00:05:39——广泛接受理念了
00:05:41——帮助了整理和整理师
00:05:43——在中国更容易被接纳
00:05:46——这是件大好事
00:05:48——第2 你觉得断舍离理念
00:05:52——适合所有年龄段的人去实践吗
00:05:56——大家也可以思考这个问题
00:06:01——我个人不是这么认为的
00:06:05——《断舍离》观念不太适合
00:06:07——所有年龄段
00:06:09——甚至可能不适合所有社会环境
00:06:13——因为山下英子提出断舍离的理念
00:06:17——是在她50多岁时
00:06:20——我读这本书时刚好30岁
00:06:24——不同的年龄
00:06:26——社会阅历和环境
00:06:29——对观念的理解差异很大的
00:06:32——最初我对断舍离的断字
00:06:36——有很大质疑
00:06:41——书中说
00:06:42——试着使用高于自我形象的物品
00:06:46——使用精挑细选的自己喜爱的东西
00:06:51——这样就能够挖掘出全新的自己
00:06:57——也就是说
00:06:58——物品并不只是用来使用的
00:07:02——而是要进入更高的阶段
00:07:05——最大限度地利用物品的力量
00:07:12——30岁前
00:07:14——我活的很麻木 被动
00:07:19——没自己拿过什么主意
00:07:22——没有人生目标
00:07:24——没有体验过 走过 看过 吃过
00:07:29——让我就不再购买
00:07:31——让我选择自己喜爱的东西
00:07:34——其实我是选不出来的
00:07:37——记得韩寒的一部电影
00:07:40——《后会无期》中有个经典台词说
00:07:45——你连世界都没有观过
00:07:47——哪来的世界观
00:07:50——你连世界都没有观过
00:07:53——哪来的世界观
00:07:55——我当时能做的最多的
00:07:58——是把不喜欢的先放弃
00:08:01——但物品还得买的
00:08:05——而品位就只能从零开始培养
00:08:10——连形象都没有
00:08:12——怎么能领会高于自我形象呢
00:08:18——原本应该在20多岁经历但错过
00:08:26——但我错过了
00:08:28——而我在30岁时的选择
00:08:31——很可能31岁发现错了
00:08:34——31岁做的选择可能
00:08:38——也将来会吃后悔药
00:08:41——这些试错阶段是无法避免的
00:08:47——因为我起步很晚
00:08:53——所以对于相对
00:08:55——人生阅历浅的人来说
00:08:57——不需要强迫自己断掉一切
00:09:01——每个人都得经历花钱
00:09:05——买教训的路径
00:09:06——告诉自己
00:09:08——凡事都是最好的安排
00:09:11——筛选物品是自我认知
00:09:14——磨砺内心的过程
00:09:16——一步步慢慢来地
00:09:19——最后才能达到想要的状态
00:09:26——学会选择和取舍是个过程
00:09:30——需要等待和消化
00:09:33——花30年搞乱的环境
00:09:36——想凭一周时间
00:09:39——就整理好家里的一切
00:09:41——最多得在整理师到访后才能实现
00:09:48——而且专业人士走了之后
00:09:51——你怎么办呢
00:09:53——你必须要自己学会
00:09:57——而不是依赖别人
00:09:58——整理师只是一个过客的存在
00:10:04——同时允许自己用高级的东西
00:10:09——克服内心的自卑
00:10:11——发挥内在潜能
00:10:15——加速个人的成长
00:10:18——也就是战胜不配得心理
00:10:21——说来奇怪
00:10:22——自打不配得心理被层层瓦解
00:10:27——收入也随之提高了
00:10:34——断舍离到底存在什么样的意义呢
00:10:38——记住一个公式就够了
00:10:40——断 断绝不需要的东西
00:10:44——舍等于舍弃多余的废物
00:10:49——离 脱离对物品的执念
00:10:52——断与舍便成就了离
00:10:56——不舍 不断会怎么样呢
00:11:02——光断不舍会怎么样呢
00:11:05——就算基本不买
00:11:08——只消耗现有的物品
00:11:11——但是旧的不去新的不来
00:11:15——不适合自己的物品
00:11:17——怎么能带来愉快呢
00:11:20——不淘汰旧物
00:11:21——终将成为心结烂在家里
00:11:26——烂在心里
00:11:27——成为负面事件的引子
00:11:32——有断 有舍 有离
00:11:36——就能解决一切问题吗
00:11:38——我认为并不完全
00:11:42——断舍离光从含义
00:11:44——你少买少带回了来
00:11:48——也定期作淘汰了
00:11:51——观念上经过多年的修养
00:11:55——也减少欲望了
00:11:57——但这还不是整理的全部
00:12:03——在课程当中学会整理三部曲
00:12:06——房屋自然变的干净
00:12:11——我提到了整理的3个阶段
00:12:14——第1个阶段是清洁
00:12:18——第2个阶段呢
00:12:21——整理 整理分
00:12:24——简化和收纳 升级
00:12:29——第3个阶段 新陈代谢
00:12:32——只重简化
00:12:34——不在收纳
00:12:36——升级上下功夫
00:12:38——不持续投入美感培养
00:12:41——第3阶段的新陈代谢
00:12:43——恐怕也不容易顺利运转
00:12:51——《断舍离》书中
00:12:53——关于具体收纳的方法介绍的很少
00:12:58——文字中也在
00:13:01——当初阅读的时候
00:13:03——没有激发我某种想法
00:13:08——人真的可以脱离对物品的执念吗
00:13:14——人生而有欲望
00:13:18——尤其是年轻人
00:13:20——相比刚一进入社会就被教育有节制
00:13:23——人生而有欲望，尤其是年轻人。相比刚一进入社会就被教育有节制，不如引导如何施展欲望，过上轻松满足的一生。春楠常说，人只有先得到，才学会舍弃。也只有先拥有，才能有安全感。想脱离执念，得长年修行，时刻提醒自己活在觉察中。就被教育有所节制
00:13:26——不如引导如何施展欲望
00:13:30——过上轻松满足的一生
00:13:35——人只有先得到
00:13:37——才会学会舍弃
00:13:39——也只有先拥有
00:13:41——才能有安全感
00:13:44——想脱离执念
00:13:46——得长年修行
00:13:49——时刻提醒自己活在觉察当中
00:13:54——另外如果当你在
00:13:58——每一时刻都只选择
00:14:01——自己心动的物品时
00:14:03——未尝这又不是一种执念呢
00:14:07——不心动就否定价值
00:14:10——眼里容不进沙子
00:14:13——是不是也是种执念呢
00:14:16——断舍离和极简主义有什么样区别呢
00:14:26——讲极简主义主流的书
00:14:29——有一本
00:14:30——《极简主义 活出生命真意》
00:14:33——是乔舒亚和瑞安
00:14:36——两个美国人合著的
00:14:38——你会发现断舍离和极简主义类似
00:14:42——都建议过减少物品的生活
00:14:45——但并不是建议人们
00:14:47——去过清贫节约的生活
00:14:51——大道相通 大道理相通
00:14:54——断舍离比极简主义更有深层含义
00:15:03——书中比较多地提到了“场”
00:15:06——“能量”这些听起来很虚的词
00:15:10——怎么理解呢
00:15:12——其实万事万物都有能量 磁场
00:15:16——这也暗合我们中国人所讲的风水
00:15:22——比如书里对“破烂”
00:15:25——或者杂物的描述是
00:15:27——这些东西充满了咒语般束缚的能量
00:15:32——像一摊混乱的淤泥
00:15:35——本身就会散发出强大的气场
00:15:41——为什么希望大家整理房间呢
00:15:45——因为家里携带负面能量的东西越多
00:15:50——负能量越强
00:15:52——你有没有觉得
00:15:54——小孩子学脏话比学怎么赞美别人
00:15:59——要学的很快
00:16:01——一个家之长总是用悲观态度
00:16:06——恶劣脾气来教育孩子
00:16:09——那么孩子长大之后成为一个悲观
00:16:12——脾气差的人是高概率事件
00:16:19——没有收拾的屋子就像便秘
00:16:22——在便秘的时候
00:16:24——病菌会不断释放毒素
00:16:27——这些毒素会被肠道再次吸收
00:16:31——而后扩散到身体各个部位
00:16:36——引起不适
00:16:38——换句话说
00:16:39——房间里满是破烂
00:16:41——就会释放出影响心情的废气
00:16:45——让你不知不觉间陷入慢性中毒
00:16:49——当杂物占据了空间
00:16:52——淤泥越来越多
00:16:54——有的人可能就会深陷在淤泥里
00:17:02——草草度过一生
00:17:06——断舍离除了对物品
00:17:08——还有其他可以应用的范畴吗
00:17:11——当然整理无处不在
00:17:14——包含有形物品 无形人生
00:17:19——现在山下英子的新书
00:17:22——《断舍离的简单生活》
00:17:24——讲述的是55岁的山下英子老师
00:17:28——决定一个人独居之后
00:17:30——写下的生活经验
00:17:32——当下很多日本女性
00:17:36——都选择在过了45岁
00:17:40——６0岁之后离异
00:17:43——过上自由的独处人生
00:17:48——不知道是不是中国未来的新趋势
00:17:51——但至少告诉了
00:17:53——我们一种生活方式的可能性
00:17:57——一个人的老后
00:18:00——一个在老了之后
00:18:03——可以在物品
00:18:05——人际上简单
00:18:06——在精神世界十分精彩
内容介绍
生活的禅法在于观察和包容、喜悦和平静。禅是生命的自在，禅是生活的洒脱，禅是内心的无碍，从心地到生活的活泼运用，豁达而自在的生活方式，更是对生命积极崭新的诠释。禅是生命不断崭新的一种活法，更是突破自我狭隘的一种态度，去善待和观察世界，来规范和认识自己，禅的活泼就在于不是对着葫芦画瓢，而是在生命的历练中能够智慧面对，坚强面对，坦然面对。心若不动，烦恼枉然，心更像是一面镜子，浮云来往不着痕迹，用一种内心的清凉活好人生那些断舍离，断纠缠，舍固执，离烦恼，活好生命的现前，此时、此地、此刻，也可以理解为当下、刹那、瞬间。
讲师介绍
王月霞
王月霞，女，河北省石家庄市高新区珠峰国际花园，硕士，毕业于河北师范大学 理学硕士 具有高等教育教学教师资格证，讲师，曾担任高校计算机系教师，具有丰富的教学经验。
生命中的“断舍离”
- 讲师姓名：王月霞
- 课程分类：家庭生活
- 课程数量：6节（18,19,18,19,18,18,19min）
- 中图分类：TS976.3
- 关 键 词：心理学;生活;家庭
- 版权单位：铜陵市图书馆
- 授课语言：中文