视频字幕
00:00:05——通过学习和实践断舍离
00:00:09——人们将重新审视自己与物品的关系
00:00:16——从关注物品转换为关注自我
00:00:21——我不需要
00:00:24——我需要一旦开始思考
00:00:29——并致力于将身边所有
00:00:32——"不需要 不适合 不舒服"的东西
00:00:37——替换为"需要 适合 舒服"的东西
00:00:43——就能让环境变得清爽
00:00:45——也会由此改善心灵环境
00:00:49——从外在到内在
00:00:53——彻底焕然一新
00:00:57——在读这本书的过程中
00:01:00——我们逐渐在理清与身边物品的关系
00:01:07——这本书还令我们不断自问
00:01:12——自己真正害怕的是什么
00:01:16——对物品断舍离了
00:01:19——那对自己的过去
00:01:21——是否也勇敢地断舍离了
00:01:24——那些令你心酸纠结不已的回忆
00:01:28——你认真思考过吗
00:01:31——若已从中得到教训
00:01:35——何必再耿耿于怀
00:01:38——不肯放手
00:01:41——每次当你注意到自己在
00:01:45——负面思考的时候
00:01:47——要能够"断"
00:01:51——断的能力在于"观"
00:01:55——如果你可以观察到自己的负面思考
00:02:01——你就已经成功一半了
00:02:04——如果能不理会自己的负面思考
00:02:09——还是乐观 正面地去处理事情
00:02:16——这样的人就能成功地断
00:02:19——去让他不幸福的思考模式
00:02:26——断舍离是必须的
00:02:30——若你当断不断
00:02:33——当舍不舍 当离不离
00:02:38——宇宙能量自然会制造事件逼你断
00:02:42——逼你舍 逼你离
00:02:45——所以表面上是灾难
00:02:47——事实上却是上天帮了你一把
00:02:50——把你逼上了梁山
00:02:52——才能激发出后面无穷的可能
00:02:57——在我们的周围有很大一部分东西
00:03:02——都是我们不需要的
00:03:05——甚至完全可以说是垃圾和废物
00:03:08——但我们却从来没有想过
00:03:12——如何去处理它们
00:03:14——习惯了 麻痹了
00:03:19——沉溺于其中而不自知
00:03:23——只是觉得生活像死水一般
00:03:27——毫无生气
00:03:28——断舍离有如一道神光
00:03:31——照亮周围的环境
00:03:33——让你清楚意识到你的现状
00:03:37——让你恢复勇气
00:03:39——立即行动
00:03:40——做出改变
00:03:42——重新找回生活的活力
00:03:46——断舍离有不可思议的作用
00:03:49——它改变的不仅仅是我的居住环境
00:03:54——就连意识都在思考的过程中
00:03:58——不知不觉地改变了
00:04:01——现在我能放下那些
00:04:05——不需要背负着的思想包袱
00:04:08——轻松愉悦地生活了
00:04:13——你是不是下列某一类型人之一
00:04:18——怎么也改不掉的拖延症
00:04:21——无数次冲动购物的受害者
00:04:31——要拒绝别人却从不知如何说NO
00:04:35——工作笔记也记得一塌糊涂
00:04:38——莫名奇妙的安全感缺失
00:04:42——越整理越陷入到无穷的焦虑
00:04:45——总是无法完成计划
00:04:48——陷入死循环的沮丧
00:04:52——其实我们很多人
00:04:54——压根不知道自己到底想要什么
00:04:58——所以来一场人与物的生存战吧
00:05:02——给自己的屋子和人生
00:05:04——都来一次彻底的"断舍离"
00:05:08——全民参与实践的
00:05:11——"断舍离"整理术
00:05:13——已成为社会当红流行语之一
00:05:18——所谓"断舍离" "断"
00:05:21——断绝接受不需要的东西
00:05:23——"舍"舍弃掉没用的东西
00:05:26——"离"离开对事物的执念
00:05:30——"断舍离"的要点之一在于
00:05:33——要以思考自我真正需求为中心
00:05:38——而不是成为物的附属
00:05:41——从而达成人生清爽高效的
00:05:46——自有境界
00:05:47——源自瑜伽和佛学的
00:05:50——"断行 舍行 离行"的人生哲学
00:05:55——本质上是指果断地
00:05:59——舍弃无用的东西
00:06:00——提倡不要一味地固守执着
00:06:06——懂得舍弃能获得更多的幸福
00:06:13——从物件到人生的整理术
00:06:16——就是从外在生活的整理到
00:06:19——内在思维的清理
00:06:22——通过不断实践"断舍离"
00:06:24——认清自我树立方向
00:06:27——彻底克服拖延症
00:06:30——懒散 注意力涣散
00:06:33——作息失调等顽疾
00:06:38——帮助建设清爽有秩序的工作
00:06:42——和生活环境
00:06:44——从而解放内心的压力
00:06:47——投入高效率
00:06:49——充满幸福感和成就感的简单
00:06:53——自在的生活
00:06:57——深入解读"断舍离"这一源自
00:07:00——日本的高效能生活理念
00:07:03——选取人生整理
00:07:07——物品收纳
00:07:08——时间管理
00:07:09——资源分配等多角度全方位辐射
00:07:14——集合山下英子
00:07:17——松浦弥太郎
00:07:19——佐藤可士和
00:07:21——宫泽真理等多位日本
00:07:25——最具权威的生活方式专家的理念
00:07:28——菁华将日本整理
00:07:31——与收纳的最高哲学一网打尽
00:07:34——堪称"断舍离"生活哲学的最强结集
00:07:40——"断舍离"的反而是"断不了
00:07:43——舍不掉 离不开
00:07:45——很多时候
00:07:47——难的不是知道自己需要什么
00:07:50——难的是不知道该舍弃什么
00:07:53——无论是"收纳"物品还是"整理"人生
00:07:56——除了不断贴标签和分类
00:07:59——除了不断地添置抽屉
00:08:03——其本质可能都是要去"断舍离"
00:08:09——或者换句话说
00:08:11——叫做"选择"
00:08:15——到目前为止大部分的整理术
00:08:20——特别是收纳术
00:08:22——都是在物品数量不减少的基础上
00:08:27——花费大量的时间 空间
00:08:31——劳力 精力来整理
00:08:35——而"断舍离"是从根本上
00:08:39——反思自己与物品的关系
00:08:42——对物品进行简化 取舍
00:08:46——为人们省出整理的时间
00:08:51——空间 劳力和精力
00:08:59——通过不间歇地削除身边
00:09:04——不必要的人与事物
00:09:06——慢慢察觉到一种最好的状态
00:09:10——与那些对你最重要的人 事 物
00:09:16——更亲密地交流
00:09:18——进而探寻到生命中的幸福真义
00:09:27——不管以前如何无视每天使用的东西
00:09:32——现在都仔细审视
00:09:37——断舍离的理念里
00:09:39——可没有"随便"这个词
00:09:44——什么都是有意识的自我中心
00:09:50——当我们太依赖于便利的事物时
00:09:55——反倒需要冷静下来
00:09:58——为生活刹个车
00:10:01——及时地清理打扫一下我们的生活
00:10:07——从某种角度说
00:10:09——其实"乐在不便中"的这种从容
00:10:14——或许对现代人的生活更为重要
00:10:22——如果能够通过整理身边事物
00:10:26——来达到调节心情的效果
00:10:30——何尝不是件好事呢
00:10:34——但如果不能对身心有所放松
00:10:39——单纯只是扔掉身边之物
00:10:43——我觉得也是没有意义的
00:10:47——以至于为什么不能调节心情
00:10:50——这就需要冷静下来
00:10:53——认真倾听自己的内心所想
00:10:57——遵循自己的内心之声
00:11:00——来采取新的行动
00:11:04——从"断舍离"开始
00:11:06——建立更深刻的洞察
00:11:09——更高远的观点
00:11:11——更宽广的视野
00:11:13——培养"俯瞰力"
00:11:15——成为具备决断力与行动力的快乐人
00:11:24——俯瞰力是通过实践断舍离
00:11:28——而得到的深刻观照能力
00:11:33——断舍离教给人们的
00:11:35——是运用减法哲学
00:11:38——来处理自己与物品的关系
00:11:41——俯瞰力则教会人们进一步
00:11:44——通过加法哲学认识更深层的自我
00:11:52——当我们越能掌握住自我
00:11:56——明白自己现在的位置
00:11:59——就能更有意识地生活
00:12:01——而不会被现况拘束
00:12:06——不会被问题蒙蔽
00:12:09——也不会受当下的情绪影响
00:12:12——面对事情
00:12:14——你可以跳脱主观
00:12:18——寻求出积极的双赢之道
00:12:21——甚至可以由此摆脱对运气的期待
00:12:26——不再需要所谓的"吸引力"
00:12:29——而是由心底生出坚定的自信
00:12:33——积极生活
00:12:35——令人发生翻天覆地的改变
00:12:42——从"断舍离"开始
00:12:44——建立更深刻的洞察
00:12:47——更高远的观点
00:12:49——更广阔的视野
00:12:51——培养"俯瞰力"
00:12:53——重拾自信
00:12:55——有意识地
00:12:56——果敢地
00:12:58——自在地生活
00:12:59——做快乐的自由人
00:13:06——"断舍离"究竟是怎样一种生活状态
00:13:11——一听到"断舍离"三个字
00:13:13——应该很多人脑海当中
00:13:17——都会浮现这样的疑问
00:13:20——简单来说
00:13:21——"断舍离"就是对于一切不需要
00:13:25——不适合且不愉快的东西
00:13:29——完全的断绝离舍
00:13:33——而且在这个过程中
00:13:36——经常地反问自己
00:13:39——跟这些物品的关系到底是怎样呢
00:13:45——再说的更简单一点
00:13:48——就是不断询问自己
00:13:51——现在身边所拥有的各式各样的东西
00:13:55——都是自己真正需要的吗
00:14:00——反正付一样的钱
00:14:03——饭店的洗漱用具不拿白不拿
00:14:08——刚好遇到特价
00:14:11——趁现在多买一些放着之后用
00:14:14——这衣物虽然已经没法再穿了
00:14:18——放着等到变瘦或重新流行后再穿吧
00:14:26——别人送我的礼物
00:14:28——虽然不合我的喜好不过还是留着好
00:14:33——虽好几年不曾拿出来
00:14:37——但当初花很多钱买的
00:14:40——丢掉很可惜
00:14:43——今天开始用吧
00:14:46——你是否正以这种
00:14:48——以物品为中心的思考
00:14:53——在保存着东西呢
00:14:56——快点把这项执着抛弃了吧
00:15:00——把"过剩"的物品堆积在家中
00:15:04——任其受灰尘覆盖
00:15:07——不仅会造成居家环境脏乱不堪
00:15:11——连你的身心上
00:15:13——也在无形当中形成压力
00:15:19——这时候只要打开
00:15:22——那道造成壅塞的闸门
00:15:28——让阻碍水流的障碍物流出去
00:15:33——藉由丢掉东西的行为
00:15:37——了解到自己现在
00:15:39——需要的东西是什么
00:15:42——你再也不会去购买
00:15:44——或取得对你无用的东西了
00:15:49——断舍离的精髓在于
00:15:52——买错了就扔掉
00:15:54——这不是浪费而是止损
00:15:57——但是假如你问我
00:16:01——买回家的东西买大了
00:16:04——买小了 买多了
00:16:07——买错了 买不合适了
00:16:11——怎么办
00:16:13——那我会很痛快地回答
00:16:16——扔掉 什么扔掉
00:16:21——你是不是会说
00:16:23——那太浪费了
00:16:24——答 这不是浪费
00:16:27——而是止损
00:16:31——扔掉不是浪费
00:16:35——因为感觉浪费
00:16:37——而舍不得扔掉它的人
00:16:39——有两种
00:16:40——第一种是舍不得购买时所花的钱
00:16:45——那笔钱确实浪费了
00:16:50——它本来可以用于其他更明智的开支
00:16:55——你却用它买了一件
00:16:57——不适合自己的东西
00:17:01——但你需要理清思路的是
00:17:04——这个浪费
00:17:06——是在购买的那一刻发生的
00:17:09——如果不能退货
00:17:11——那么这个浪费已经不可挽回了
00:17:17——要实现物品的价值
00:17:20——就有赖于我们每个人
00:17:22——做出明智的购买决定
00:17:25——完成物与人的匹配
00:17:28——如果我们买对了
00:17:31——好好使用它
00:17:33——就实现了它的价值
00:17:35——如果我们买错了
00:17:37——事实上就在购买的
00:17:39——那一刻毁灭了它所有的价值
00:17:43——因此买错才是浪费
00:17:47——而扔掉不是
00:17:50——你已经买错了
00:17:52——你所要扔掉的
00:17:54——只是一件已然失去价值的东西
内容介绍
生活的禅法在于观察和包容、喜悦和平静。禅是生命的自在，禅是生活的洒脱，禅是内心的无碍，从心地到生活的活泼运用，豁达而自在的生活方式，更是对生命积极崭新的诠释。禅是生命不断崭新的一种活法，更是突破自我狭隘的一种态度，去善待和观察世界，来规范和认识自己，禅的活泼就在于不是对着葫芦画瓢，而是在生命的历练中能够智慧面对，坚强面对，坦然面对。心若不动，烦恼枉然，心更像是一面镜子，浮云来往不着痕迹，用一种内心的清凉活好人生那些断舍离，断纠缠，舍固执，离烦恼，活好生命的现前，此时、此地、此刻，也可以理解为当下、刹那、瞬间。
讲师介绍
王月霞
王月霞，女，河北省石家庄市高新区珠峰国际花园，硕士，毕业于河北师范大学 理学硕士 具有高等教育教学教师资格证，讲师，曾担任高校计算机系教师，具有丰富的教学经验。
生命中的“断舍离”
- 讲师姓名：王月霞
- 课程分类：家庭生活
- 课程数量：6节（18,19,18,19,18,18,19min）
- 中图分类：TS976.3
- 关 键 词：心理学;生活;家庭
- 版权单位：铜陵市图书馆
- 授课语言：中文