视频字幕
00:00:07——要是真的能用俯瞰的观点
00:00:10——去看待运气与缘分
00:00:14——留在我们身边的
00:00:16——就是真正纯粹的感激之情了
00:00:19——读完此句
00:00:21——读到这一页
00:00:23——我越发肯定所谓“俯瞰”
00:00:27——就是要我们以客观的
00:00:31——中立的第三者身份
00:00:34——去评论我们与周围事物的关系
00:00:41——这样我们会更容易
00:00:44——分析一件事物中存在的利与弊
00:00:48——以及该事物与其它事物间的差别
00:00:53——从而既不为“不幸”而伤心欲绝
00:00:57——也不应“幸运”而洋洋得意
00:01:01——我们会以一种更为
00:01:03——中庸的态度去面对生活
00:01:07——也因此有更大的宽容度
00:01:10——有更乐观的心态去面对生活
00:01:16——正如我们总是喜欢用
00:01:19——自己的名字
00:01:20——作为主语去与他人对话
00:01:24——一瓶怎么怎么啦
00:01:26——那是一瓶的
00:01:28——帮一瓶等等
00:01:31——一瓶是人的小名
00:01:34——即是对生活的一种热爱
00:01:36——也是乐观的一种表现
00:01:39——更是自己时常以
00:01:41——客观的态度面对
00:01:43——生活的一种潜移默化的表现
00:01:48——很可惜
00:01:49——这种态度在不知不觉中已经丢失
00:01:54——原因或者是生活的压力
00:01:57——责任的重担
00:01:59——为家人着想的那份急切
00:02:02——但不管是什么
00:02:04——我都希望自己能够在
00:02:07——未来的时光里重拾乐观
00:02:10——面对阳光
00:02:12——而这恰恰能更加
00:02:17——反馈于自己的奋斗
00:02:22——客观中立是必须的
00:02:28——但是人总是有感情的生物
00:02:31——若太过绝对便会无情
00:02:36——此中的尺度
00:02:38——便如前文中提到的观点类似
00:02:42——喜欢就是喜欢
00:02:44——讨厌就是讨厌
00:02:46——没有理由
00:02:47——但是必须承认
00:02:51——抓住诀窍 涌出干劲
00:02:56——保质期 保存期
00:02:58——意识到自己内心的热情
00:03:03——以期限作为“舍”的标准
00:03:06——是很有用的
00:03:07——食物的话就是保质期
00:03:10——消耗品的话就是保存期
00:03:13——除此之外
00:03:14——就以自己心中的热情
00:03:17——是否冷却作为标准
00:03:19——答案就在自己心中
00:03:23——禁止 暂时 随便 大概
00:03:26——这样的字眼
00:03:29——如果我们都被特别喜欢的
00:03:33——物品包围着
00:03:35——那么住所的环境
00:03:38——就会令我们感到舒服
00:03:41——买东西时暧昧不清的动机
00:03:45——是导致物品大量囤积的罪魁祸首
00:03:49——这些东西绝大部分
00:03:51——是连想要在何时何地
00:03:55——如何使用都不明确的
00:03:58——要打造“自己的住所”
00:04:01——而非“物品的住所
00:04:06——自己是“主”的地位
00:04:10——而物品是“从”的地位
00:04:14——物品 家 自己
00:04:17——都能自由呼吸的闲适宽敞的空间
00:04:22——是人类生活的基本保障
00:04:31——第三章 重新整顿看得见的世界
00:04:38——对于物品的分类
00:04:41——每个人“思维习惯”的不同
00:04:44——则面对同样的物品
00:04:47——产生的观点也会是不一样的
00:04:51——无意识的 暧昧不清的 刻意为之
00:04:56——这个三分法
00:04:57——是提高对人 事 物的
00:05:01——意识性的黄金技巧
00:05:07——无自觉
00:05:09——忘记自己拥有的衣服
00:05:11——重复购买的玩具
00:05:13——废弃的收据
00:05:15——别人送的舍不得扔的衣服
00:05:18——不知道会不会去
00:05:22——拍卖广告的宣传单
00:05:24——以及用过一次的商店的积分卡
00:05:30——很喜欢的衣服等等
00:05:34——以及正在进行中的工作文件
00:05:38——钱 信用卡
00:05:40——断舍离的根本就是
00:05:42——“现在 这里 我 活着”
00:05:47——这些事的感恩
00:05:49——不是把注意力集中在缺失的地方
00:05:53——而是关注那些力所能及的事情
00:05:57——失恋了
00:05:58——我们可以悲伤
00:05:59——但是更应该“断舍离”
00:06:03——俯瞰此时的自己
00:06:06——是否应该早点抛开执着
00:06:09——去面对新生活呢
00:06:14——生病了
00:06:15——是否可以少些抱怨
00:06:18——在康复之后
00:06:20——踏上运动健身的行程
00:06:25——即便是生活中有所收获
00:06:28——也应该俯瞰一下生活
00:06:31——在庆祝之余
00:06:34——舍掉得意骄傲之感
00:06:38——往更进一步努力
00:06:41——活得太沉重
00:06:42——还谈什么改变
00:06:44——断舍离是欲望和需求的平衡艺术
00:06:53——每个人对于物质
00:06:55——和精神都会存有欲望
00:06:58——这是客观存在的人性弱点
00:07:02——“断舍离”正是克服欲望的
00:07:05——一剂良药
00:07:07——断 断绝不需要的东西
00:07:11——根据边际递减效应
00:07:14——人需要越来越多的物质
00:07:17——来达到相同的满足程度
00:07:21——这和吸食毒品是一样的原则
00:07:25——瘾君子越到后面吸食的剂量越大
00:07:30——且没有个头
00:07:31——对瘾君子而言
00:07:33——唯一的医治方法只有戒毒
00:07:40——舍 舍去多余的物品
00:07:44——我们每个人都习惯性地得到
00:07:48——却很少主动去舍弃什么
00:07:52——所以我们身上的行囊会越来越重
00:07:57——行走的脚步会越来越慢
00:08:00——而事实上
00:08:02——行囊里的某些东西
00:08:04——是我们余生再也不会用到的了
00:08:12——还记得大一的时候
00:08:15——我们把所有学完的教科书都留着
00:08:19——放在宿舍的柜子里
00:08:21——我舍不得丢弃
00:08:23——我总以为将来有一天
00:08:26——我会再次拿来看
00:08:29——结果 大二时我的柜子里满是书
00:08:34——再也放不下任何东西
00:08:37——这时我开始清理
00:08:40——但是却发现
00:08:41——其实里面的书
00:08:43——我一本都没有再看过
00:08:45——除了专业书籍
00:08:47——其他的书我也没时间再去看一遍
00:08:54——生活中的很多物品
00:08:56——就如同那些不会再看的书一样
00:09:01——它占据着空间
00:09:03——却无法发挥效益
00:09:06——比如衣柜里再也不会穿的衣服
00:09:13——通讯录里从来没有
00:09:15——将来也不会联系的号码
00:09:19——冰箱里不想再吃的剩菜
00:09:23——只有把它们清出去
00:09:25——才能留更多空间出来
00:09:28——使生活更加便捷
00:09:32——离 脱离对物的执念
00:09:36——这是最难的一步
00:09:38——也是至关重要的一步
00:09:42——世界万物都是物质的
00:09:45——对物的渴望是正常人的欲望
00:09:50——没有对物品的欲望
00:09:53——人们不必劳碌奔波
00:09:56——会过得很舒适
00:09:57——但是于整个社会而言
00:10:00——只会停滞不前
00:10:03——而过度的欲望则会扭曲人的本性
00:10:08——偷 抢 拐 骗 买卖身体器官
00:10:14——贪污 腐败则会大行其道
00:10:19——危害社会
00:10:21——最好的状态是保持适度的物欲
00:10:24——辅以合法
00:10:26——合理的手段去获得
00:10:30——“断舍离”是一门实践的学问
00:10:34——每天都应坚持去运用它
00:10:38——只有坚持了
00:10:40——才能真正过得高效 幸福
00:10:46——这是我对自己的告诫
00:10:48——也是对自己的鼓舞
00:10:52——伟大的美国作家梭罗
00:10:55——花了近两年时间在瓦尔登湖畔
00:10:59——实践“断舍离”
00:11:01——自己搭建木屋 垂钓 劈柴
00:11:05——春种豆子 秋采干橘
00:11:10——冬日围着暖炉读书
00:11:13——也正是在这种
00:11:15——只有基本生活所需的情况下
00:11:18——梭罗度过了最快乐的时光
00:11:21——今天的我们不是梭罗
00:11:24——我们或者没有勇气
00:11:26——像梭罗一样隐居
00:11:28——又或者更愿意活在生机淼淼的社会
00:11:33——但我们同样追求快乐和幸福
00:11:37——生活越简单
00:11:39——宇宙的规律也就越简单
00:11:43——我们也会更加快乐 幸福
00:11:49——弄清那些最基本的生活需求
00:11:53——不要以复杂的方式
00:11:55——来解决简单的问题
00:11:58——不要以多余的钱
00:12:01——和精力去购买多余的东西
00:12:05——不要让不好的情绪
00:12:07——和思想占据大脑有限的带宽
00:12:13——在没有接触“断舍离”课程之前
00:12:17——曾疯狂迷恋“极简主义生活方式”
00:12:23——“如无必要 勿增实体”
00:12:27——成为我潜意识的一部分
00:12:30——平时购书 购物都会不自觉地遵守
00:12:34——但是“极简主义生活方式”
00:12:38——作用主要体现在生活层面上
00:12:42——比如说衣柜会非常整洁
00:12:48——书桌上的书一目了然
00:12:51——这样就节省了我去衣柜
00:12:54——翻箱倒柜找一只袜子的时间
00:12:57——也省去了早上急急忙忙
00:13:00——找书去赶上课铃的慌张
00:13:06——而在思想层面上
00:13:08——各种纷扰的
00:13:10——繁杂的信息
00:13:12——思绪却仍然困扰着我
00:13:15——我试图挣脱
00:13:17——却又无从下手
00:13:19——从外面看
00:13:21——我似乎是个高效率的人
00:13:24——但从内向看
00:13:26——大部分时候我都无法
00:13:29——分辨好事物的轻重缓急
00:13:33——经常在纠结应该先做
00:13:35——什么事情的时候
00:13:37——时间已缓缓流逝
00:13:40——也经常会经受不住诱惑
00:13:44——放下手中正在做的事
00:13:47——转而去娱乐
00:13:49——去休闲
00:13:53——在接触了“断舍离”课程后
00:13:57——自认为“断舍离”
00:13:59——是更好的回归简单
00:14:02——提高效率
00:14:03——获取幸福的方法论
00:14:06——“断舍离”从简约物品到简约自己
00:14:11——更加能够控制自己
00:14:14——聆听自己想要什么
00:14:17——不想要什么
00:14:19——面对没必要但看似迷人的多余诱惑
00:14:23——在伸手前多了一份理性
00:14:28——先问问心里住的那个我
00:14:31——这是不是你真正的需求
00:14:34——不是的话
00:14:36——就请控制住自己内心的欲望
00:14:43——《断舍离》这本书
00:14:45——自2014年起就开始在中国流行
00:14:49——累积销量已超过250万册
00:14:54——张德芬 林依晨都曾
00:14:57——对她进行过推荐
00:14:59——山下英子
00:15:00——60后出生于一个美丽
00:15:04——有历史积淀的城市 京都
00:15:06——她毕业于日本早稻田大学文学系
00:15:15——从2000年开始
00:15:18——以杂物管理咨询师的身份
00:15:21——在日本各地举行“断舍离”讲座
00:15:25——掀起了日本“全民断舍离”的热潮
00:15:29——“断舍离”一词
00:15:31——迅速成为当年日本年度词汇
00:15:38——《断舍离》与一般整理收纳术
00:15:41——最大的区别在于
00:15:44——山下英子通过一生对整理的钻研
00:15:48——把从瑜伽 禅 佛教中习得的理念
00:15:53——提炼出了自己的独特理念
00:15:57——形成了独有的整理流派和体系
00:16:01——她在50岁时
00:16:04——回忆学生时代22岁学瑜伽的过程
00:16:08——在参透了“断行 舍行 离行”的
00:16:13——人生哲学
00:16:14——创造出了一套通过日常家居整理
00:16:19——改善心灵环境的“断舍离”整理术
00:16:23——山下英子认为
00:16:25——人生的种种苦恼
00:16:28——混杂在对物品的执着之中
00:16:35——“断舍离”宣传的观念非常简单
00:16:39——要求做到不以物品为主
00:16:43——而是以人为本主
00:16:45——考虑的是当下的自己
00:16:49——还需不需要这个东西
00:16:51——不需要的全部淘汰
00:16:54——丢掉或者送人
00:16:59——其实现在市面上
00:17:02——整理类的书籍非常的多
00:17:04——尤其是台湾
00:17:07——香港的诚品书店
00:17:10——以及日本的书店里
00:17:12——从给年轻人 主妇到60岁的人
00:17:17——都有分类整理书
00:17:19——其实现在很多书
00:17:21——普遍开始从整理物品
00:17:24——把家里变整洁高效
00:17:28——开始推动整理者
00:17:30——逐渐在过程中了解
00:17:33——自己想成为什么样的人
00:17:37——以及要过什么样的生活
00:17:41——并最终真正喜欢上自己
00:17:48——而《断舍离》这本书
00:17:50——是在比较早期的时候
00:17:53——就提出这一观点的
00:17:55——算是一个推动大家通过
00:18:00——整理实现自我实现的践行者
00:18:04——通常我们在整理中会遇到很多疑问
00:18:09——比如东西觉得还能用
00:18:13——不舍得扔怎么办
00:18:15——家人的囤积不许你扔
00:18:19——你要怎么做
00:18:22——你在学整理
00:18:24——家里人不配合给你拖后腿怎么办
00:18:28——看完这本书后
00:18:30——都能找到你想要的答案
内容介绍
生活的禅法在于观察和包容、喜悦和平静。禅是生命的自在，禅是生活的洒脱，禅是内心的无碍，从心地到生活的活泼运用，豁达而自在的生活方式，更是对生命积极崭新的诠释。禅是生命不断崭新的一种活法，更是突破自我狭隘的一种态度，去善待和观察世界，来规范和认识自己，禅的活泼就在于不是对着葫芦画瓢，而是在生命的历练中能够智慧面对，坚强面对，坦然面对。心若不动，烦恼枉然，心更像是一面镜子，浮云来往不着痕迹，用一种内心的清凉活好人生那些断舍离，断纠缠，舍固执，离烦恼，活好生命的现前，此时、此地、此刻，也可以理解为当下、刹那、瞬间。
讲师介绍
王月霞
王月霞，女，河北省石家庄市高新区珠峰国际花园，硕士，毕业于河北师范大学 理学硕士 具有高等教育教学教师资格证，讲师，曾担任高校计算机系教师，具有丰富的教学经验。
生命中的“断舍离”
- 讲师姓名：王月霞
- 课程分类：家庭生活
- 课程数量：6节（18,19,18,19,18,18,19min）
- 中图分类：TS976.3
- 关 键 词：心理学;生活;家庭
- 版权单位：铜陵市图书馆
- 授课语言：中文